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180是长跑的最佳步频 真的是这样的吗

事实上,180步频只是一个长跑合理步频的分界点。也就是说,步频在180以下,基本是不合理的,而在180以上,到底是180还是185,190甚至195都是可以的,他与个人的身体特

09-04